El Agua si Ayuda a Perder Peso.

jueves, 13 de enero de 2011

El agua elimina la ansiedad de forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas. Hay innumerables estudios que relatan que al disminuir la ingesta de agua aumentan los depositos de grasa y al aumentar el consumo estos disminuyen.

La razón es porque los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. Cuando no pueden trabajar a carga completa mandan parte del trabajo al hígado. Una de las principales funciones del hígado es metabolizar la grasa almacenada para convertirla en energía. Pero si el hígado debe hacer parte del trabajo del riñón, no podrá hacer sus propias funciones a toda marcha. Como resultado metaboliza menos grasa y más grasa quedará almacenada en el cuerpo y se entorpece la baja de peso.

La mejora forma de mejorar la retención de líquido es bebiendo suficiente agua. Una persona con sobrepeso requiere mayor cantidad de agua que una persona más delgada.El agua ayuda a mantener adecuado tono muscular.Lo hace dándole a los músculos su natural habilidad para contraerse y previniendo la deshidratación. También ayuda a prevenir la piel suelta que ocurre después de una gran baja de peso. Las células que se encogen flotan en el agua rellenando la piel dejándola lisa y saludable.El agua ayuda a eliminar toxinas.Durante la pérdida de eso el cuerpo debe eliminar más toxinas- toda esa grasa metabolizada debe ser eliminada. Cantidades adecuadas de agua ayudarán la eliminación de estas toxinas y subproductos.El agua ayuda a aliviar el estreñimientoCuando el cuerpo recibe muy poca agua saca la cantidad que necesita de fuentes internas. El colón es un fuente principal. El resultado es estreñimiento. Pero cuando una persona bebe suficiente agua, generalmente retorna el normal funcionamiento intestinal.
¿CUANTA AGUA NECESITO TOMAR DIARIAMENTE?

Muy facil cada persona necesita requerimientos diferentes en cuanto al consumo de agua diaria con esta formula sencilla se calcula cuanta agua se necesita tomar diariamente:

Lts de agua diaria: peso(kg) * 0.03lts.

Ejemplo: Pedro pesa 87 kgs. Lts de agua?

Lts de agua diaria: 87kgs. 0.03lts: 2.61lts/ kg

Si queremos saber cuantos vasos son dividimos 2.61lts/0.250lts: 10 vasos y medio.

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